課程簡介：

歐美地區，恢復(RECOVERY)已經成為訓練重要的一環，最常被人採用的就是伸展運動。而伸展更成為獨立專門訓練項目，為不同類型的人士設計作出不同的伸展方法，以達到訓練、維持肌肉健康或復康等效果。例如運用伸展於訓練運動員以提昇高速動作的協調及穩定能力上、因長期坐在辦公室工作使肌肉疼痛及不平衡的問題上、退休人士的肌力不足及肌肉老化等等問題上。

課程大綱：

私人伸展導師課程主要分為6科，上課模式以a) 理論 b) 手法(徒手伸展手法) c) 實習進行。

科目包括：

1. 徒手伸展手法
2. 骨骼肌肉系統解剖及伸展生理學
3. 基礎生物力學
4. 壓力心理學及放鬆法
5. 障礙與激痛點
6. 恢復策略 

 *1)PST出席率需達到80%才能參加考試。
  2)出席率不足80%或其他任何理由改期，不能參與原班考試，需另作考試安排，考試行政費為$300。如第一次考試不合格,可有一次補考機會。補考費為$300。

 

 

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課程編號: PST-2569
課程導師: Gary Ching & Agnes Yim 或 本會合資格導師
上課日期: 2025年11月2, 9, 16, 23, 30日; 12月(7日上午)(逢星期日)
上課時間: 10:00-18:00
考試日期: 2025年12月14日(星期日)
考試時間: 09:00-13:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座8樓 A7室（MTR荔枝角站C出口轉右）
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞

*2025年10月19日或之前報名及繳費可享早鳥優惠HK$6,900

 

 

1. 學員完成報名繳費後因個人理由無法上課，不接受退費及轉班申請。

2. 請穿著運動服，自備水及毛巾。

3. 於開課前兩小時仍懸掛8號或以上風球、黑色暴雨訊號，所有導師培訓課程或工作坊會取消，本學會將會另行通知學員補課日期及時間。

4. 參加者報名及出席本學會導師培訓課程或 工作坊即代表他／她本人身體並沒有嚴重長期疾病或受傷而不宜任何運動，及沒有專業人士(如醫生或物理治療師等)建議不適合進行導師培訓課程或 工作坊。並願意負全責如因個人疏忽而導致任何受傷或損傷；亦明白及願跟隨本學會職員及工作人員合理指示。

5. 如有任何爭議，本學會有權作出最終決定。

6. 個人資料（私穏）條例現已生效，閣下提供的資料只供申請成為香港伸展運動學會日後聯絡及通訊之用，除獲本會授權的人員外，將不會提供予其他人士。