柔軟度是體適能元素之一,近年越來越多人注重身體的鍛煉,如心肺功能的訓練與肌肉力量鍛煉,但對於柔軟度的重要性及如何改善柔軟度,都會比較忽視。有很多的運動創傷及造成長期痛楚的原因是因為沒有改善柔軟度的問題,而正確的伸展運動就相當重要。本課程為有興趣提升伸展知識及技術之運動人士,如各界教練,導師,體育老師,運動員,治療師及按摩師等。
課程大綱包括:
1.基礎運動理論
2. 肌理學
3. 伸展的重要性
4. 柔軟度的種類
5. 伸展的種類
6. 伸展運動處方原理
7. 柔軟度測試
8. 身體各肌肉的伸展
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*1)SI出席率需達到80%才能參加考試。
2)出席率不足80%或其他任何理由改期,不能參與原班考試,需另作考試安排,考試行政費為$300。如第一次考試不合格,可有一次補考機會。補考費為$300。。
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課程編號: SI-10627
課程導師: Gary Ching或 本會合資格導師
上課日期: 2025年3月14, 21, 28日; 4月11, 25日; 5月2, 9日 (逢星期五)
上課時間:19:00-22:00
考試日期: 2025年5月16日(星期五)
考試時間:18:00-22:00
上課地點: 觀塘觀塘道460-470號官塘工業中心2期12樓D室 (觀塘港鐵站D出口)
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
*SI-10627提早報名優惠:2025年2月21日或之前報名及繳費享有早鳥優惠:$3,300(早鳥優惠*$ 3,300 / 原價$3,800)
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課程編號: SI-10628
課程導師: Siu Wai Kit 或 本會合資格導師
上課日期: 2025年3月26日; 4月2, 9, 16, 23, 30日; 5月7日 (逢星期三)
上課時間: 09:30-12:30
考試日期: 2025年5月14日(星期三)
考試時間: 09:00-13:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座8樓 A7室(MTR荔枝角站C出口轉
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
*SI-10628提早報名優惠:2025年3月5日或之前報名及繳費享有早鳥優惠:$3,300(早鳥優惠*$ 3,300 / 原價$3,800)