柔軟度是體適能元素之一,近年越來越多人注重身體的鍛煉,如心肺功能的訓練與肌肉力量鍛煉,但對於柔軟度的重要性及如何改善柔軟度,都會比較忽視。有很多的運動創傷及造成長期痛楚的原因是因為沒有改善柔軟度的問題,而正確的伸展運動就相當重要。本課程為有興趣提升伸展知道及技術之運動人士,如各界教練,導師,體育老師,運動員,治療師及按摩師等。
課程大綱包括:
1.基礎運動理論
2. 肌理學
3. 伸展的重要性
4. 柔軟度的種類
5. 伸展的種類
6. 伸展運動處方原理
7. 柔軟度測試
8. 身體各肌肉的伸展
本課程全程於廣東話網上上課,Video錄影自學 或 Zoom live 直播。
=================================================
Video錄影自學
課程編號: SI- V3
上課日期及時間: 自由選擇
考試日期: 接收video 後半年內
學費: HKD2340.00 (USD300.00)
==============================================
Zoom 實時教學
程編號: SI-L3
課程導師: Yuki Cheng 或 本會合資格導師
上課日期: 2021年1月24, 31日; 2月7(逢星期日)
上課時間: 10:00-17:00
考試日期: 2021年2月21日(星期日) 線上考試
考試時間: 10:00-11:00
早鳥優惠*/原價: $2900/$3400
上課地點: 收到網絡的地方
SI-L1 提早報名優惠:2021年 1月 22日或之前報名及繳費享有早鳥優惠:$2,900