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柔軟度是體適能元素之一，近年越來越多人注重身體的鍛煉，如心肺功能的訓練與肌肉力量鍛煉，但對於柔軟度的重要性及如何改善柔軟度，都會比較忽視。有很多的運動創傷及造成長期痛楚的原因是因為沒有改善柔軟度的問題，而正確的伸展運動就相當重要。本課程為有興趣提升伸展知道及技術之運動人士，如各界教練，導師，體育老師，運動員，治療師及按摩師等。

課程大綱包括：
1.基礎運動理論
2. 肌理學
3. 伸展的重要性
4. 柔軟度的種類
5. 伸展的種類
6. 伸展運動處方原理
7. 柔軟度測試
8. 身體各肌肉的伸展

  

本課程全程於廣東話網上上課，Video錄影自學 或 Zoom live 直播。

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Video錄影自學

課程編號: SI- V3
上課日期及時間: 自由選擇
考試日期: 接收video 後半年內
學費: HKD2340.00 (USD300.00)

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Zoom 實時教學

程編號: SI-L3

課程導師: Yuki Cheng　 或 本會合資格導師
上課日期: 2021年1月24, 31日; 2月7(逢星期日)
上課時間: 10:00-17:00
考試日期: 2021年2月21日(星期日) 線上考試
考試時間: 10:00-11:00
早鳥優惠*/原價: $2900/$3400
上課地點: 收到網絡的地方

SI-L1 提早報名優惠：2021年 1月 22日或之前報名及繳費享有早鳥優惠：$2,900

1. 學員完成報名繳費後因個人理由無法上課，不接受退費及轉班申請。
2. 請穿著運動服，自備水及毛巾。
3. 參加者報名及出席本學會導師培訓課程或 工作坊即代表他／她本人身體並沒有嚴重長期疾病或受傷而不宜任何運動，及沒有專業人士(如醫生或物理治療師等)建議不適合進行導師培訓課程或 工作坊。並願意負全責如因個人疏忽而導致任何受傷或損傷；亦明白及願跟隨本學會職員及工作人員合理指示。
4. 如有任何爭議，本學會有權作出最終決定。
5. 個人資料（私穏）條例現已生效，閣下提供的資料只供申請成為香港伸展運動學會日後聯絡及通訊之用，除獲本會授權的人員外，將不會提供予其他人士。