伸展導師課程
伸展導師課程
柔軟度是體適能元素之一,近年越來越多人注重身體的鍛煉,如心肺功能的訓練與肌肉力量鍛煉,但對於柔軟度的重要性及如何改善柔軟度,都會比較忽視。有很多的運動創傷及造成長期痛楚的原因是因為沒有改善柔軟度的問題,而正確的伸展運動就相當重要。本課程為有興趣提升伸展知識及技術之運動人士,如各界教練,導師,體育老師,運動員,治療師及按摩師等。
課程大綱包括:
1.基礎運動理論
2. 肌理學
3. 伸展的重要性
4. 柔軟度的種類
5. 伸展的種類
6. 伸展運動處方原理
7. 柔軟度測試
8. 身體各肌肉的伸展
肌筋膜放鬆運動課程 Level 1
腰酸背痛源自於短縮的肌膜,當中會形成一些肌激痛點。要有效處理短縮的肌膜,首先會從身體大肌肉的肌膜著手。本課程會利用不同種類的工具,如FOAM ROLLER,網球等具舒暢短縮的肌筋膜。
內容:
1. 激痛點原理
2. 軀幹筋膜放鬆
3. 下肢筋膜放鬆
4. 上肢筋膜放鬆
5. foam roller 平衡訓練
新生同時一起報讀以上兩個課程,可享有優惠組合價 $4,500
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*1)SI出席率需達到80%才能參加考試。
2)SI出席率不足80%或其他任何理由改期,不能參與原班考試,需另作考試安排,考試行政費為$300。如第一次考試不合格,可有一次補考機會。補考費為$300。。
3) MR1出席率需達到100%才有出席證書。
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課程編號: SI-10627
課程導師: Gary Ching或 本會合資格導師
上課日期: 2025年3月14, 21, 28日; 4月11, 25日; 5月2, 9日 (逢星期五)
上課時間:19:00-22:00
考試日期: 2025年5月16日(星期五)
考試時間:18:00-22:00
上課地點: 觀塘觀塘道460-470號官塘工業中心2期12樓D室 (觀塘港鐵站D出口)
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
及
課程編號: MR1-2504
課程導師 : Agnes Yim 或 本會合資格導師
上課日期: 2025年3月30日; 4月6, 13日(逢星期日);
上課時間: 10:00-13:00
上課地點: 上環德輔道中254號金融商業大廈7樓01室 (MTR上環站B出口對面)
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
組合優惠價: $4,500