伸展導師課程

伸展導師課程

柔軟度是體適能元素之一，近年越來越多人注重身體的鍛煉，如心肺功能的訓練與肌肉力量鍛煉，但對於柔軟度的重要性及如何改善柔軟度，都會比較忽視。有很多的運動創傷及造成長期痛楚的原因是因為沒有改善柔軟度的問題，而正確的伸展運動就相當重要。本課程為有興趣提升伸展知識及技術之運動人士，如各界教練，導師，體育老師，運動員，治療師及按摩師等。

課程大綱包括：
1.基礎運動理論
2. 肌理學
3. 伸展的重要性
4. 柔軟度的種類
5. 伸展的種類
6. 伸展運動處方原理
7. 柔軟度測試
8. 身體各肌肉的伸展

肌筋膜放鬆運動課程 Level 1

腰酸背痛源自於短縮的肌膜，當中會形成一些肌激痛點。要有效處理短縮的肌膜，首先會從身體大肌肉的肌膜著手。本課程會利用不同種類的工具，如FOAM ROLLER，網球等具舒暢短縮的肌筋膜。

內容：

1. 激痛點原理
2. 軀幹筋膜放鬆
3. 下肢筋膜放鬆
4. 上肢筋膜放鬆
5. foam roller 平衡訓練

新生同時一起報讀以上兩個課程，可享有優惠組合價 $4,500

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*1)SI出席率需達到80%才能參加考試。
  2)SI出席率不足80%或其他任何理由改期，不能參與原班考試，需另作考試安排，考試行政費為$300。如第一次考試不合格,可有一次補考機會。補考費為$300。。
  3) MR1出席率需達到100%才有出席證書。

 

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課程編號: SI-10641
課程導師: Siu Wai Kit 或 本會合資格導師
上課日期: 2025年11月4, 11, 18, 25日; 12月2, 9, 16日 (逢星期二)
上課時間: 10:00-13:00
考試日期: 2025年12月23日(星期二)
考試時間: 09:00-13:00
上課地點: 觀塘觀塘道460-470號官塘工業中心2期12樓D室 (觀塘港鐵站D出口)
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞

及

課程編號： MR1-2512
課程導師 : Siu Wai Kit (Kit Sir) 或 本會合資格導師
上課日期： 2025年10月5, 12, 19日(逢星期日)
上課時間： 10:00-13:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座8樓 A7室（MTR荔枝角站C出口轉右）
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞

組合優惠價: $4,500

 

 

 

 

 

1. 學員完成報名繳費後因個人理由無法上課，不接受退費及轉班申請。

2. 請穿著運動服，自備水及毛巾。

3. 於開課前兩小時仍懸掛8號或以上風球、黑色暴雨訊號，所有導師培訓課程或工作坊會取消，本學會將會另行通知學員補課日期及時間。

4. 參加者報名及出席本學會導師培訓課程或 工作坊即代表他／她本人身體並沒有嚴重長期疾病或受傷而不宜任何運動，及沒有專業人士(如醫生或物理治療師等)建議不適合進行導師培訓課程或 工作坊。並願意負全責如因個人疏忽而導致任何受傷或損傷；亦明白及願跟隨本學會職員及工作人員合理指示。

5. 如有任何爭議，本學會有權作出最終決定。

6. 個人資料（私穏）條例現已生效，閣下提供的資料只供申請成為香港伸展運動學會日後聯絡及通訊之用，除獲本會授權的人員外，將不會提供予其他人士。

*以上學費已包本會發出的證書費用(出席率需符合課程規定及考試合格)。

＊證書有效期３年。