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大綱：

腰酸背痛源自於短縮的肌膜，當中會形成一些肌激痛點。要有效處理短縮的肌膜，首先會從身體大肌肉的肌膜著手。本課程會利用不同種類的工具，如FOAM ROLLER，網球等具舒暢短縮的肌筋膜。

內容：

1. 激痛點原理
2. 軀幹筋膜放鬆
3. 下肢筋膜放鬆
4. 上肢筋膜放鬆
5. foam roller 平衡訓練 
 
肌筋膜放鬆運動證書課程 I

Myofascial Foam Roller Exercise Course Level I

           

課程編號：MR1-2109

課程導師：Amas Lie 或 本會合資格導師

上課日期及時間：2021年5月2, 9, 16(逢星期日); 

上課時間：14:00-17:00

上課地點: 上環德輔道中254號金融商業大廈 7樓01室

早鳥優惠*$1,600 / 原價$2,100

*MR1-2109 提早報名優惠：2021年4月16日或之前報名及繳費享有早鳥優惠$1,600

*如課程因政府政策影響未能如常面授，課堂將改為Zoom 直播形式上課。

 

課程編號：MR1-2110

課程導師：Ng Ho Ki 或 本會合資格導師

上課日期及時間：2021年5月7, 14, 21(逢星期五); 

上課時間：14:00-17:00

上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座7樓 A6-2室（MTR荔枝角站C出口轉右）

早鳥優惠*$1,600 / 原價$2,100

*MR1-2110 提早報名優惠：2021年4月19日或之前報名及繳費享有早鳥優惠$1,600

*如課程因政府政策影響未能如常面授，課堂將改為Zoom 直播形式上課。

1. 學員完成報名繳費後因個人理由無法上課，不接受退費及轉班申請。
2. 如課程因政府措施上課場地必須關閉，課堂將改為Zoom 直播形式上課。
3. 請穿著運動服，自備水及毛巾。
4. 於開課前兩小時仍懸掛8號或以上風球、黑色暴雨訊號，所有導師培訓課程或工作坊會取消，本學會將會另行通知學員補課日期及時間。
5. 參加者報名及出席本學會導師培訓課程或 工作坊即代表他／她本人身體並沒有嚴重長期疾病或受傷而不宜任何運動，及沒有專業人士(如醫生或物理治療師等)建議不適合進行導師培訓課程或 工作坊。並願意負全責如因個人疏忽而導致任何受傷或損傷；亦明白及願跟隨本學會職員及工作人員合理指示。
6. 如有任何爭議，本學會有權作出最終決定。
7. 個人資料（私穏）條例現已生效，閣下提供的資料只供申請成為香港伸展運動學會日後聯絡及通訊之用，除獲本會授權的人員外，將不會提供予其他人士。