大綱:
腰酸背痛源自於短縮的肌膜,當中會形成一些肌激痛點。要有效處理短縮的肌膜,首先會從身體大肌肉的肌膜著手。本課程會利用不同種類的工具,如FOAM ROLLER,網球等具舒暢短縮的肌筋膜。
內容:
1. 激痛點原理
2. 軀幹筋膜放鬆
3. 下肢筋膜放鬆
4. 上肢筋膜放鬆
5. foam roller 平衡訓練
肌筋膜放鬆運動證書課程 I
Myofascial Foam Roller Exercise Course Level I
課程編號:MR1-2103
課程導師:Ng Ho Ki 或 本會合資格導師
上課日期:2021年2月19, 26日; 3月5日(逢星期五);
上課時間:14:00-17:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座7樓 A6-2室(MTR荔枝角站C出口轉右)
早鳥優惠*$1,600 / 原價$2,100
*MR1-2103 提早報名優惠:2021年1月22日或之前報名及繳費享有早鳥優惠$1,600
*如課程因政府政策影響未能如常面授,課堂將改為Zoom 直播形式上課。
課程編號:MR1-2104
課程導師:Yvonne Fung 或 本會合資格導師
上課日期及時間:2021年2月20, 27; 3月6日(逢星期六);
上課時間:14:00-17:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座7樓 A6-2室(MTR荔枝角站C出口轉右)
早鳥優惠*$1,600 / 原價$2,100
*MR1-2104 提早報名優惠:2021年2月6日或之前報名及繳費享有早鳥優惠$1,600
*如課程因政府政策影響未能如常面授,課堂將改為Zoom 直播形式上課。