簡介： 

現代人對健康的渴求到達了必需品的階段，在家運動的熱潮也開始出現，人們知道肌肉的質與量對整個身體健康起了決定性的影響，最方便快捷就是購買一些彈力帶來自我鍛鍊。
彈力帶種類五花八門，訓練方式及功能亦千變萬化。本課程會搜羅市面上不同種類的彈力帶，剖析其設計及功能，再因應人們對身體不同需求來設計出一系列彈力帶訓練計劃，滿足大家不同需求。
課程有八成時間為實習課，實習課分了四個專題訓練，包括，伸展與核心肌群、主要肌群、痛症強化及競賽專訓，希望讓學員更全面使用彈力帶，方便快捷之餘更見成就。

 

課程大綱包括：
1. 運動前須知及安全守則
2. 彈力帶原理及種類
3. 肌肉收縮原理及種類
4. 四大功能訓練方式
5. 彈力帶伸展及核心肌群鍛鍊
6. 彈力帶主要肌群訓練
7. 彈力帶痛症運動強化
8. 彈力帶競賽運動專訓

 

課程編號: RBT2112
課程導師: Joan Cheng 或本會合資格導師
上課日期: 2021年11月7, 14, 21, 28日 (逢星期日)
上課時間: 10:00-17:00
考試日期: 2021年12月5日(星期日)
考試時間: 09:00-13:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座7樓 A6-2室
早鳥優惠*$3,200 / 原價$4,200

**如課程因政府措施上課場地必須關閉，課堂將改為Zoom 直播形式上課。

*注意：此課程歡迎已完成“伸展導師課程”（SI）之同學或持有有關專業證書或特別試之合格者報選

RBT2112早報名優惠：2021年 10月22日或之前報名及繳費享有早鳥優惠$ 3,200

 

1. 學員完成報名繳費後因個人理由無法上課，不接受退費申請。
2. 如課程因政府措施上課場地必須關閉，課堂將改為Zoom 直播形式上課。
3. 請穿著運動服，自備水及毛巾。
4. 於開課前兩小時仍懸掛8號或以上風球、黑色暴雨訊號，所有導師培訓課程或工作坊會取消，本學會將會另行通知學員補課日期及時間。
5. 參加者報名及出席本學會導師培訓課程或 工作坊即代表他／她本人身體並沒有嚴重長期疾病或受傷而不宜任何運動，及沒有專業人士(如醫生或物理治療師等)建議不適合進行導師培訓課程或 工作坊。並願意負全責如因個人疏忽而導致任何受傷或損傷；亦明白及願跟隨本學會職員及工作人員合理指示。
6. 如有任何爭議，本學會有權作出最終決定。
7. 個人資料（私穏）條例現已生效，閣下提供的資料只供申請成為香港伸展運動學會日後聯絡及通訊之用，除獲本會授權的人員外，將不會提供予其他人士。