柔軟度是體適能元素之一,近年越來越多人注重身體的鍛煉,如心肺功能的訓練與肌肉力量鍛煉,但對於柔軟度的重要性及如何改善柔軟度,都會比較忽視。有很多的運動創傷及造成長期痛楚的原因是因為沒有改善柔軟度的問題,而正確的伸展運動就相當重要。本課程為有興趣提升伸展知道及技術之運動人士,如各界教練,導師,體育老師,運動員,治療師及按摩師等。
課程大綱包括:
1.基礎運動理論
2. 肌理學
3. 伸展的重要性
4. 柔軟度的種類
5. 伸展的種類
6. 伸展運動處方原理
7. 柔軟度測試
8. 身體各肌肉的伸展
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課程編號: SI10473
課程導師: Agnes Yim 或 本會合資格導師
上課日期: 2021年2月18, 25日; 3月4, 11, 18, 25日; 4月1日(逢星期四)
上課時間: 14:00-17:00
考試日期: 2021年4月8日(星期四)
考試時間: 14:00-18:00
早鳥優惠*/原價: $2900/$3400
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座7樓 A6-2室(MTR荔枝角站C 出口轉右)
*SI10473提早報名優惠:2021年 2月 4日或之前報名及繳費享有早鳥優惠:$2,900
**如課程因政府措施上課場地必須關閉,課堂將改為Zoom 直播形式上課。
課程編號: SI10474
課程導師: Gary Ching 或 本會合資格導師
上課日期: 2021年2月21, 28日; 3月7, 14, 21, 28; 4月4日(逢星期日)
上課時間: 10:00-13:00
考試日期: 2021年4月11日(星期日)
考試時間: 10:00-14:00
早鳥優惠*/原價: $2900/$3400
上課地點: 上環德輔道中254號金融商業大廈 7樓01室
*SI10474提早報名優惠:2021年 2月 7日或之前報名及繳費享有早鳥優惠:$2,900
**如課程因政府措施上課場地必須關閉,課堂將改為Zoom 直播形式上課。