Candidatura Coaching - Luca Minigher

COACHING ON-LINE

Ciao! Le seguenti domande serviranno a me per valutare la tua condizione attuale, i tuoi obbiettivi e per capire come aiutarti a raggiungerli. In aggiunta, in fondo troverai la selezione del pacchetto in base alle tue esigenze. Presta attenzione e ti prego di compilarli correttamente
Nome*

NomeCognome
Genere*

MaschioFemmina
Data di nascita*

MeseGiornoAnno
Data
Altezza*
Peso*
Codice fiscale*
Se pratichi già uno sport, scrivi quale (se vuoi migliorare in questo sport, continua in fondo la compilazione)
Hai qualche patologia/dolori/problemi di cui devo essere a conoscenza?*
Obiettivi*

Incremento massa muscolareIncremento forzaDimagrimentoFitnessMiglioramento prestazione sportiva
Descrivi meglio gli obiettivi che vuoi raggiungere
Quanti giorni sei disposto ad allenarti a settimana*
Se già ti alleni, dove?*

PalestraCasa
Indica che tipo di allenamento intendi intraprendere*

MacchineCorpo liberoPowerlifting (panca, squat, stacco)Atleta (campo + palestra)Macchine + corpo libero + bilanciere
Se ti alleni a casa, che tipo di attrezzatura hai a disposizione?
Hai già avuto altre esperienza con un preparatore?

SINO
La tua email*
esempio@esempio.com
Se vuoi migliorare una prestazione atletica:
Quale sport pratichi?
Su quale aspetto intendi lavorare di più?
Come valuti il tuo livello/tecnica su panca, squat e stacco?
Quante trazioni riesci a fare?
Riesci a fare squat, corpo libero, oltre il parallelo?

SINO
Hai esperienza nelle alzate olimpiche?
Descrivi la tua stagione, off-season/in-season (durata ed impegni)
Se vuoi aggiungere altro, scrivilo qui sotto:
Come funziona il servizio?

I pacchetti selezionabili sono di tre tipi: BASE, MEDIO, PRO
BASE

Chiamata iniziale + programma di 4 settimane personalizzato in base al soggetto. Programma condiviso su google fogli con progressione settimanale, monitoraggio del carico e video degli esercizi
MEDIO

Chiamata iniziale + programma di 4 settimane personalizzato in base al soggetto. Programma condiviso su google fogli con progressione settimanale, monitoraggio del carico e video degli esercizi. Possibilità di un contatto settimanale per valutare l’andamento del mesociclo
PRO

Chiamata iniziale + programma di 4 settimane personalizzato in base al soggetto. Programma condiviso su google fogli con progressione settimanale, monitoraggio del carico e video degli esercizi. Invio su what’s up di video riguardanti esecuzioni degli esercizi (tempo di risposta 2 giorni massimo) durante tutto l’andamento del mesociclo
Com'è strutturato il programma?

Il programma sarà condiviso su google fogli. Presenterà varie voci in base alle esigenze ed obbiettivi decisi. All'interno del programma troverai un dettagliato warm-up (mobilità ed attivazione) ed una progressione di 4 settimane per le sedute di allenamento che vorrai fare. Serie, ripetizioni, calcolo del tonnellaggio, RPE, T.U.T, recupero, annotazioni su come approcciarsi all'esercizio e dove porre attenzione, video dell'esecuzione e molto altro sarà presente sul file. Questo file non è solo un programma di allenamento, ma un diario della tua attività fisica
Quale pacchetto intendi scegliere?*

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Pacchetto BASE
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Pacchetto MEDIO
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