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  • In meinem vierwöchigen Gruppenprogramm unterstütze ich dich als feinfühlige Mama dabei, dich weniger gestresst, überreizt oder erschöpft zu fühlen, und stattdessen mit mehr Ruhe und Energie deinen Familienalltag zu genießen.

  • Kennst du das auch: Du wuppst den Familienalltag, bist stets für die anderen da und versuchst, allem gerecht zu werden. Dabei fühlst du dich oft gestresst, bist erschöpft, dein Kopf dreht sich im Karussel der Gedanken und voller To-dos, und selbst wenn du mal eine Pause hast, kannst du kaum abschalten?

    Wie fühlt es sich für dich an, zu hören, dass du deinen Familienalltag nicht nur wuppen, sondern auch mehr genießen kannst, ohne dass es dich erschöpft?

    ✨ Du kommst in Verbindung mit deinem Körper und nutzt die Signale als Wegweiser zu mehr Balance, statt im Stressmodus zu verweilen.

    ✨ Du spürst bewusst, was du brauchst – und schenkst dir gezielt kleine Momente der Erholung, statt nur zu funktionieren.

    ✨ Du sorgst dafür, immer mehr bei dir zu sein und begegnest Herausforderungen gelassener, statt dich von äußeren Reizen oder Emotionen anderer überwältigen zu lassen.

    ✨ Du fühlst innere Ruhe und nutzt Pausen so, dass sie dich wirklich regulieren und nähren, statt dich selbst hintanzustellen.

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  • Hast du dich auch schon gefragt, warum du dich ausruhst – und trotzdem nicht erholst?

    Das habe ich mich jahrelang gefragt und gleichzeitig an mir gezweifelt: Trotz Yoga fühlte ich mich immer wieder erschöpft, innerlich unruhig und schnell reizbar. Erst als ich mich intensiv mit meiner Sensibilität, Nervensystemregulation und Selbstfürsorge beschäftigte, wurde mir etwas klar:

    Ich brauche Pausen, die wirklich zu meinen aktuellen Bedürfnissen und dem Zustand meines Nervensystems passen!

    Und genau dahin möchte ich auch dich gern begleiten. Als Coach, Yogalehrerin und Embodiment Trainerin unterstütze ich Frauen wie dich dabei, sich Raum zu schaffen, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und achtsamer mit deiner Energie umzugehen.

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  • Was dich erwartet:
    Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und Energie
     
    Gehe gemeinsam mit mir die ersten Schritte, um dein Nervensystem kennenzulernen, ins Spüren zu kommen und kleine, effektive Auszeiten in deinen Alltag als feinfühlige Mama zu integrieren.

    Woche 1: Ankommen & Erkennen

    Verstehe dich selbst besser: Wie reguliert bist du? Du erkennst deine Stressreize und wie dein Nervensystem funktioniert. 
    → Das gibt dir Zuversicht. Es hilft dir, mit Mitgefühl auf dich selbst zu schauen und Stresssignale früher wahrzunehmen.
     
    Woche 2: Somatische Achtsamkeit – Ankommen im Körper

    Finde den Zugang zu dir: Du übst, achtsam in deinen Körper zu spüren, statt dich von Gedanken oder äußeren Reizen mitreißen zu lassen.
    → So kannst du erkennen, was du brauchst, sowie intutiv bewusster für dich sorgen.

    Woche 3: Relax & Recharge

    In einer sanften, somatischen Yogapraxis lernst du kennen, wie du über achtsame Bewegungen mehr Spüren, Entspannung und Energie in deinen Körper bringen kannst.
    → Du atmest durch, fühlst dich freier und tankst neue Energie.
     
    Woche 4: Verbundenheit & Vertrauen

    Achtsames Bewusstsein halten, egal, was du gerade erlebst: Du integrierst effektive Mini-Auszeiten in deinen Tag. Du entwickelst deine alltagstaugliche Anti-Stress-Toolbox, die dich in stressigen Situationen unterstützt.
    → Dadurch stärkst du das Gefühl von Verbundenheit zu dir selbst und kannst in herausfordernden Momenten bewusster bleiben.

  • Das bekommst du:

    • 4 Wochen Gruppenprogramm mit Begleitung für dich und dein Nervensystem
    • 4 Gruppensessions live online über Teams (je ca. 90 min.) mit tiefgehenden Übungen (Yoga, Embodiment, somatische Praxis), Reflexion und nervensystemfreundlichen Austauschrunden
    • ein vertrauensvoller Raum, der (trauma-)sensibel gehalten wird
    • wöchentliche Impulse und Übungen
    • begleitendes Material (Audios und Worksheets per Mail)
    • optional: auf Wunsch eine vertiefende 1:1-Session für deine individuellen Themen, Übungen (88 €/pro 90-Minuten-Live-Session)

  • Deine Investition für mehr Ruhe und Energie:

    Das Soulful Reset ist ein intensives 4-Wochen-Gruppenprogramm, das dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, dein Nervensystem kennenzulernen, Stress abzubauen sowie kleine, effektive Auszeiten zu etablieren – für mehr Balance im Mama-Alltag.
     
    155 € (brutto)
     
    Da es sich um die zweite Runde handelt, hast du die Möglichkeit, zu diesem vergünstigten Preis teilzunehmen. 

    Als Gegenleistung bekomme ich von dir:
    - ein schriftliches Feedback nach den Live-Sessions.
    - ein Testimonial am Endes Kurses, das ich für mein Marketing nutzen darf. 
     
    Wichtig: Die Plätze sind begrenzt! Auch in diesem Durchgang begleite ich dich in einer kleinen Runde von max. 6 Teilnehmerinnen, damit jede von euch genug Raum für Fragen und persönliche Entwicklung hat.

  • Termine:

    4 Wochen vom 30. Oktober bis 18. November 2025

    jeweils Donnerstag Abend von 19.30 bis 21.00 Uhr

    30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11.

  • So bist du dabei:

    1. Fülle das kurze Anmeldeformular aus und klick auf den Button. Alle Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt.
    2. Ich melde mich innerhalb von 3 Tagen bei dir zurück, ob du dabei bist, und schick dir die Infos zur Zahlung bei meinem Buchungsanbieter fyndery (alle gängigen Zahlungsarten möglich).
    3. Nach deiner Zahlung ist dein Platz gesichert, was ich dir schriftlich bestätige.
    4. Du erhältst dann rechtzeitig vor Beginn weitere Infos sowie den Zugang zu unserem virtuellen Raum.

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  • Trage bitte deinen Namen und deine E-Mail-Adresse in die dafür vorgesehenen Felder, damit ich dich kontaktieren kann. Deine persönlichen Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

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