Test Gratuito de Ansiedad - Descubre Cómo se encuentra tu Bienestar Mental

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1. ¿Con qué frecuencia sientes preocupación excesiva o miedo sin motivo?

Casi Nunca

A veces

Con frecuencia

Other

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2. ¿Cómo describirías tu nivel de nerviosismo en situaciones cotidianas?

Tranquilo/a la mayor parte del tiempo

Nervioso/a en ciertas situaciones

Muy nervioso/a la mayor parte del tiempo

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3. ¿Tienes dificultades para conciliar el sueño debido a pensamientos rumiantes?

Frecuentemente tengo pensamientos que me quitan el sueño

A veces tengo me cuesta conciliar el sueño

No, duermo bien

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4. ¿Qué tanto te afectan las situaciones estresantes en tu vida diaria?

Me afectan mucho y me resulta difícil controlarlo

No me afectan mucho

Me afectan, pero puedo manejarlo

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5. ¿Experimentas síntomas físicos como sudoración, temblores o malestar estomacal ante situaciones de estrés?

Raramente o nunca

A veces

Con bastante frecuencia

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6. ¿Sientes que tu ansiedad te impide disfrutar de actividades que solías disfrutar?

A veces me cuesta disfrutar por la ansiedad

Mi ansiedad ha afectado seriamente mi capacidad de disfrutar la vida

No, sigo disfrutando de mis actividades

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7. ¿Qué tan difícil es para tí relajarte o calmarte cuando te sientes ansioso/a?

Puedo relajarme con facilidad

Me cuesta pero puedo lograrlo

Me resulta muy difícil relajarme

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8. ¿Buscas constantemente información sobre tus síntomas de ansiedad en internet o en libros?

No, casi nunca lo hago

Frecuentemente busco información sobre mis síntomas

A veces lo hago

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9. ¿Has notado un aumento en tu ansiedad en los últimos meses?

Sí, mi ansiedad ha aumentado significativamente

No, mi ansiedad se mantiene estable

Sí, he notado un aumento leve

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10. ¿Sientes tensión muscular, palpitaciones o dificultad para respirar con regularidad?

Ocasionalmente

Últimamente me pasa con mucha frecuencia

Nunca o casi nunca

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TUS RESULTADOS

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Si tu puntuación final está:

Entre 0 - 20 - Tienes Buen estado de bienestar mental

Entre 20 - 30 Tienes un buen estado de bienestar mental, pero no debes descuidarlo

Más de 30 - Te recomiendo acudir a una sesión diagnóstica para un análisis más profundo

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Email

ejemplo@ejemplo.com

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