TEST DE GESTIÓN EMOCIONAL

1
Antes de empezar, el test no te va a contabilizar las respuestas,
así que busca lápiz y papel o haz pantallazos!

A medida que vayas avanzando, anota tus respuestas (A, B o C). Al final verás el resultado.

Sé lo más sincera y realista posible para tener un resultado más acertado.
2
Nombre
First Name
Last Name
3
Email
example@example.com
4
¿Con qué frecuencia sientes que tus emociones incómodas afectan tu día a día?* Este campo es obligatorio.HAZ SCREENSHOT O ANOTA TU RESPUESTA (A,B o C)
A) Casi siempre
B) A veces
C) Rara vez
5
¿Cuánto te influye la opinión de los demás en tus decisiones personales?* Este campo es obligatorio.HAZ SCREENSHOT O ANOTA TU RESPUESTA (A,B o C)
A) Mucho
B) Moderadamente
C) Poco
6
Cuando te siente estresada o abrumada, ¿qué tan seguido te ves buscando soluciones externas (como compras o distraerte en redes sociales, por ejemplo) en lugar de internas (meditación, técnicas de relajación, etc.)?* Este campo es obligatorio.HAZ SCREENSHOT O ANOTA TU RESPUESTA (A,B o C)
A) Con frecuencia
B) A veces
C) Rara vez
7
¿Qué tan cómoda te sientes estableciendo y manteniendo límites claros con los demás?* Este campo es obligatorio.HAZ SCREENSHOT O ANOTA TU RESPUESTA (A,B o C)
A) Poco cómoda
B) Moderadamente cómoda
C) Muy cómoda
8
¿Cuánto tiempo dedicas a la auto-reflexión y al cuidado personal?* Este campo es obligatorio.HAZ SCREENSHOT O ANOTA TU RESPUESTA (A,B o C)
A) Poco tiempo
B) Algo de tiempo
C) Mucho tiempo
9
¿Con qué frecuencia te comparas con los demás y sientes que no estás a la altura?* Este campo es obligatorio.HAZ SCREENSHOT O ANOTA TU RESPUESTA (A,B o C)
A) Frecuentemente
B) Ocasionalmente
C) Raramente
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¿Cómo manejas el diálogo interno negativo o las críticas internas?* Este campo es obligatorio.HAZ SCREENSHOT O ANOTA TU RESPUESTA (A,B o C)
A) Me afecta profundamente y me cuesta manejarlo
B) Lo reconozco, pero a veces me resulta difícil manejarlo
C) Soy capaz de gestionarlo y reorientar mi pensamiento
11
Cuando estableces un nuevo objetivo o desafío, ¿qué tan segura te sientes sobre tu capacidad para alcanzarlo?* Este campo es obligatorio.HAZ SCREENSHOT O ANOTA TU RESPUESTA (A,B o C)
A) Insegura
B) Moderadamente segura
C) Muy segura
12
¿Qué tan bien te adaptas a los cambios y a los desafíos emocionales nuevos en tu vida? (Por ejemplo, cómo manejas un duelo, una mudanza, una pérdida de proyecto importante, o un nuevo rol en el trabajo)* Este campo es obligatorio.HAZ SCREENSHOT O ANOTA TU RESPUESTA (A,B o C)
A) Con dificultad
B) Con cierta dificultad, pero lo manejo
C) Con confianza y facilidad
13
¿Qué nivel de orgullo y satisfacción sientes por tu crecimiento personal y las metas alcanzadas hasta ahora?* Este campo es obligatorio.HAZ SCREENSHOT O ANOTA TU RESPUESTA (A,B o C)
A) Bajo
B) Moderado
C) Alto
14
¡LISTO!

Ahora, según tus respuestas...
¿la mayoría fueron A, B o C?
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Si tuviste mayoría de respuestas A:

Estás en la fase "La curiosa determinada"

Estás en un momento perfecto para comenzar tu viaje de autoconocimiento y gestión emocional. En esta fase, cada paso que das es un avance en tu bienestar.
Explora cómo puedes comenzar a establecer límites claros, gestionar tus emociones y descubrir herramientas para tu bienestar.

¡Estoy aquí para apoyarte en cada etapa de este proceso!

Lo que más necesitas en esta etapa es CALMA para empezar a autorregularte, y para experimentarla en su máximo explendor ¡"Arte Relajante" es ideal! Se convertirá en un ingrediente básico para tu proceso. Puedes utilizarlo cada vez que necesites relajarte, desconectar y encontrar paz absoluta.

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Si tuviste mayoría de respuestas B:

Estás en la fase "La que sonríe en el espejo"

Estás haciendo progresos y has comenzado a reconocer tu valor y a tomar decisiones más alineadas con tu bienestar. Aún hay espacio para profundizar y consolidar tu crecimiento. Te animo a seguir explorando cómo puedes comunicar tus necesidades y reducir el diálogo interno negativo.

¡Estoy aquí para apoyarte en cada etapa de este proceso!

En esta etapa es importante aprender a gestionar el RUIDO MENTAL para dejar de boicotearte, y para eso tengo un curso de 8 módulos: "Domina el BlaBlaBlá". En ese curso te acompaño a abrir tu perspectiva, cambiar tus palabras y crearte un espacio de paz donde transformar ese diálogo por uno que te sume y te sostenga en tu propio proceso de crecimiento.

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Si tuviste mayoría de respuestas C:

Estás en la fase "La plena todo terreno"

Has alcanzado un buen nivel de autoconfianza y manejo emocional. Estás bien posicionada para seguir avanzando y enfrentando nuevos desafíos con confianza, pero sabes que aún puedes seguir desarrollándote y encontrando nuevas formas de crecimiento personal.
¡Porque tu no te conformas y quieres tu máxima versión, oh yeah!
Te invito a ir al siguiente nivel explorando nuevas oportunidades y retos emocionantes.

¡Estoy aquí para apoyarte en cada etapa de este proceso!

En esta etapa es importante manener el EQUILIBRIO emocional al enfrentar esos desafíos que te traen tus planes, sueños y proyectos. Y para eso tienes acceso VIP en mi mundo con mi acompañamiento 1:1. Ahí vamos a ir a quitarte las piedras del camino para que puedas avanzar sin que los retos emocionales te distraigan de tus objetivos. ¿Vamos juntas?

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¡GRACIAS por estar aquí!

Espero que este test te haya servido para conocerte un poco mejor y para animarte a entrar en tu mundo interior para vivir ESA vida que tanto quieres!

¡Recuerda que en mi mundo el camino es como entrar a un bosque encantado!

Si quieres contactarte conmigo puedes escribirme por Instagram al DM @giuliarisso o enviar un mail a info@giuliarisso.com
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