vprasalnik_izgorelost

Ali izgorevam?

Se soočate z občutki stalne utrujenosti? Ste v zadnjem obdobju bolj nemirni in razdražljivi? Vas muči tesnoba? Se soočate z stalnimi glavoboli? Ste stalno v tempu in živite za vikend, da malo zadihate? Se večkrat srečate z mislijo, »samo še to naredim potem pa si bom vzel/a čas zase«. Se ob tem pomislili, da vam vaše življenje uhaja skozi dlan? Za vas sem pripravila samoocenjevali vprašalnik, ki vam bo pokazal, kje na poti v izgorelost ste in kaj so prvi koraki, ki jih lahko naredite.
Prosim označi v katerem starostnem obdobju se nahajaš:

med 20-30 letmed 31 -40 letmed 41 - 50 letmed 51 - 60 letveč kot 60let
1. Te ponoči mučijo skrbi in imaš težave s spanjem?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
2. Se počutiš manj sposobno/učinkovito kot prej ali delaš več, a dosegaš manj?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
3. Ali čutiš, da v službi tvojega dela ne cenijo in te izkoriščajo?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
4. Se počutiš izčrpano oziroma zelo utrujeno, kljub temu da spiš dovolj?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
5. Te je strah iti v službo? Se počutiš nemočno v službenih situacijah?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
6. Si jezen, razdražljiv ali razočaran nad ljudmi okoli sebe?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
7. Se soočaš s fizičnimi težavami oziroma pogosto zbolevaš? (glavoboli, bolečina v trebušnem predelu, vratu, hrbtu, prehladi, vročina…)

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
8. Imaš občutek, da si preobremenjen?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
9. Imaš zmanjšan libido?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
10. Redkeje videvaš svoje prijatelje in družino, ker nimaš energije in volje za druženje?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
11. Si bolj pozabljiv kot običajno? (glede sestankov, rokov, osebnih stvari)

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
12. Pogosto v teku dneva pogleduješ na uro?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
13. Se izogibaš komunikaciji s sodelavci oziroma ti je le-ta naporna? Ali se na splošno odmikaš od ljudi?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
14. Ali togo slediš navodilom in protokolom in si brez kreativnih idej?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
15. Ali pogosteje kot običajno uživaš alkohol ali ostala poživila ali droge?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
16. Ali si do stvari nastrojen bolj negativno kot običajno?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
17. Si v zadnjem obdobju pogosteje bolna in zaradi tega odsoten v službi?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
18. Se težje sprostiš/nasmejiš, težje najdeš veselje?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
19. Si v zadnjem obdobju pogosteje v konfliktu s sodelavci/družino/prijatelji?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
20. Si preveč zaposlen in utrujen, da bi opravljal običajne stvari, kot so branje, skrb za dom, ukvarjanje s hobiji, si ne vzameš časa zase?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
21. Imaš v zadnjem obdobju občutek, da je tvoje delo nesmiselno, se ti zdi, da se situacije stalno ponavljajo?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
22. Imaš občutek, da si za svoje delo premalo plačan/vrednoten?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
23. Bi v službi potreboval več strokovne podpore, a je ne prejmeš (pr. podporno okolje, intervizija, supervizija)

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
24. Je tvoje delo odvisno od nestabilnih virov financiranja, kot npr. projektno delo? Ali organizacija nima dovolj sredstev za doseganje svojih ciljev?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
25. Se pri delu srečuješ z nejasnimi zahtevami in smernicami in to od tebe zahteva stalno fleksibilnost in hitro uvajanje ter navajanje na spremembe dela ter programa?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
26. Ali tvoje delo vključuje in od tebe zahteva veliko različnih nalog in se ob tem počutiš razpršeno in/ali izgubljeno?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
27. Se težko spopadaš z jezo ljudi okoli sebe?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
28. Ali tvoje delo zahteva pogoste nadure, se zaradi dela pogosto odrečeš malici/odmoru?

NikoliRedkoVčasihPogostoVedno
Tvoj rezultat *
Should be Empty:

Ali izgorevam?