vprasalnik_izgorelost

  • Ali izgorevam?

    Se soočate z občutki stalne utrujenosti? Ste v zadnjem obdobju bolj nemirni in razdražljivi? Vas muči tesnoba? Se soočate z stalnimi glavoboli? Ste stalno v tempu in živite za vikend, da malo zadihate? Se večkrat srečate z mislijo, »samo še to naredim potem pa si bom vzel/a čas zase«. Se ob tem pomislili, da vam vaše življenje uhaja skozi dlan? Za vas sem pripravila samoocenjevali vprašalnik, ki vam bo pokazal, kje na poti v izgorelost ste in kaj so prvi koraki, ki jih lahko naredite.
  • Prosim označi v katerem starostnem obdobju se nahajaš:
  • 1. Te ponoči mučijo skrbi in imaš težave s spanjem?
  • 2. Se počutiš manj sposobno/učinkovito kot prej ali delaš več, a dosegaš manj?
  • 3. Ali čutiš, da v službi tvojega dela ne cenijo in te izkoriščajo?
  • 4. Se počutiš izčrpano oziroma zelo utrujeno, kljub temu da spiš dovolj?
  • 5. Te je strah iti v službo? Se počutiš nemočno v službenih situacijah?
  • 6. Si jezen, razdražljiv ali razočaran nad ljudmi okoli sebe?
  • 7. Se soočaš s fizičnimi težavami oziroma pogosto zbolevaš? (glavoboli, bolečina v trebušnem predelu, vratu, hrbtu, prehladi, vročina…)
  • 8. Imaš občutek, da si preobremenjen?
  • 9. Imaš zmanjšan libido?
  • 10. Redkeje videvaš svoje prijatelje in družino, ker nimaš energije in volje za druženje?
  • 11. Si bolj pozabljiv kot običajno? (glede sestankov, rokov, osebnih stvari)
  • 12. Pogosto v teku dneva pogleduješ na uro?
  • 13. Se izogibaš komunikaciji s sodelavci oziroma ti je le-ta naporna? Ali se na splošno odmikaš od ljudi?
  • 14. Ali togo slediš navodilom in protokolom in si brez kreativnih idej?
  • 15. Ali pogosteje kot običajno uživaš alkohol ali ostala poživila ali droge?
  • 16. Ali si do stvari nastrojen bolj negativno kot običajno?
  • 17. Si v zadnjem obdobju pogosteje bolna in zaradi tega odsoten v službi?
  • 18. Se težje sprostiš/nasmejiš, težje najdeš veselje?
  • 19. Si v zadnjem obdobju pogosteje v konfliktu s sodelavci/družino/prijatelji?
  • 20. Si preveč zaposlen in utrujen, da bi opravljal običajne stvari, kot so branje, skrb za dom, ukvarjanje s hobiji, si ne vzameš časa zase?
  • 21. Imaš v zadnjem obdobju občutek, da je tvoje delo nesmiselno, se ti zdi, da se situacije stalno ponavljajo?
  • 22. Imaš občutek, da si za svoje delo premalo plačan/vrednoten?
  • 23. Bi v službi potreboval več strokovne podpore, a je ne prejmeš (pr. podporno okolje, intervizija, supervizija)
  • 24. Je tvoje delo odvisno od nestabilnih virov financiranja, kot npr. projektno delo? Ali organizacija nima dovolj sredstev za doseganje svojih ciljev?
  • 25. Se pri delu srečuješ z nejasnimi zahtevami in smernicami in to od tebe zahteva stalno fleksibilnost in hitro uvajanje ter navajanje na spremembe dela ter programa?
  • 26. Ali tvoje delo vključuje in od tebe zahteva veliko različnih nalog in se ob tem počutiš razpršeno in/ali izgubljeno?
  • 27. Se težko spopadaš z jezo ljudi okoli sebe?
  • 28. Ali tvoje delo zahteva pogoste nadure, se zaradi dela pogosto odrečeš malici/odmoru?
  • Should be Empty: