De volledige cursus bestaat uit 8 wekelijkse groepstrainingen op zaterdag om 11:00u. Online huiswerk, toegang tot de online ledensite met: tips, achtergrondinformatie, trainingsvideo’s. Combinaties die al een groepscursus bij Hs Loebas gevolgd hebben, ontvangen een fleecetrainingstouw en een goodiebag met snacks en trainingsvoertjes.