BEM-VINDO(a)
Obrigado pelo teu interesse em trabalhar comigo! Para que possa fornecer-te o melhor acompanhamento possível, preciso saber mais sobre ti e ver como te posso ajudar. Tudo o precisas fazer é preencher o formulário que se segue clicando no botão "Próximo". Após preencheres o formulário irei agendar contigo uma chamada de planeamento para te apresentar a tua rotina personalizada e saber como adaptar o teu dia-adia da melhor maneira. Peço-te que respondas de forma sincera ao formulário abaixo.
Ajudo-te a alcançar a tua melhor versão!!!
*Observação: Para poder oferecer um alto nível de qualidade aos meus clientes, apenas tenho 8 a 10 vagas disponíveis por mês para iniciar nos meus programas de acompanhamento. Por favor, preenche o formulário apenas se estiveres determinado em iniciar e quiseres de facto resultados que mudem a tua vida! Let´s Go!
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Dados de Identificação:
Nome
*
Nome Próprio
Sobrenome
E-mail
*
Contacto
*
-
00351
Telefone
Peso actual?
*
Altura?
*
Sabe o seu perimetro da cintura? (em caso afirmativo especifique)
Como considera as suas refeições diárias atualmente?
Desajustadas
Já tenho alguns cuidados
Tenho muito cuidados
Preciso de um Acompanhamento Personalizado que me ajude a melhorar os meus hábitos
Qual o seu Objetivo?
Perder Peso
Aumentar Massa Muscular
Mais Energia e Vitalidade
Rendimento Desportivo
O que te está a impedir de atingir os teus objetivos?
A Dieta
O Treino
A Disciplina
TUDO!!!
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Avaliação de Hábitos
Preenchimento obrigatório
Indica a quantidade de água que ingeres diariamente:
0,5 L ou menos
Entre 0,5 L e 1 L
Entre 1 L e 2 L
Mais 2 L
Outros
Selecione as Refeições que fazes ao longo do dia:
Pequeno-Almoço 1
Snack meio da manhã
Almoço
1º Snack a meio da tarde
2º Snack a meio da tarde
Jantar
Ceia
Adota algum tipo de dieta específico!?
Vegetariano, Vegan, etc etc
Intolerância ou alimentos que exclui no seu dia a dia?
Glúten, lactose, algum tipo de carne, peixe, etc etc
Estado Geral:
Diabetes
Colesterol Elevado
Obesidade
Hipertensão Arterial
Hiper ou Hipo TIroidismo
Prisão de Ventre/Obstipação
Azia
Dores de Cabeça
Falta de Energia
Intolerância à Cafeína
Pratica de Atividade Física
Não Pratico
1 a 3 vezes por semana
Entre 3 a 5 vezes por semana
Mais que 5 dias por semana
Trabalha por turnos?
Sim
Não
Horário de acordar
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Hora
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Minutos
Horário de deitar
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Qual a maior tentação/dificuldade em termos alimentares?
Descreve ...
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Já fez algum programa de Acompanhamento Presencial ou On-line?
Presencial Individual
Presencial em Grupo
On-Line
Outros
Tornar-se mais Ativo será muito importante para atingir os seus RESULTADOS. Irá assumir o compromisso de realizar o Protocolo por nós definido??
Sim
Não sei se consigo
Não
Numa escala de 0 a 10 qual o seu nível de comprometimento para o seu resultado?
*
Conhece alguém do seu circulo de amigos e família que também precise de um acompanhamento personalizado?
Sim
Não
Que tipo de serviço procura?
1:1 Coaching - Serviço de Acompanhamento On-line(30 dias)
1:1 Coaching - Serviço de Acompanhamento On-line(90 dias)
Acompanhamento Individual Presencial
Acompanhamento em Grupo Presencial
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Próximo
Acompanhamento On-Line
(Preencher só se optares por este serviço)
Onde irás treinar?
Casa, ginásio, rua, etc
A que material terás acesso?
Elástico, Equipamento Musculação, Cardio, etc
Que disponibilidade tem para treinar?
nº de vezes e horários
Algum exercício ou atividade que não se sente à vontade a colocar em prática?
nº de vezes e horários
Algum exercício ou atividade que gosta mais de colocar em prática?
nº de vezes e horários
Pratica mais algum desporto?
ex: Padel, Futebol, atletismo, etc etc
Enviar
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