荃葵青區暑期短跑+跳躍訓練班2026證書課程
目標：讓孩子在基礎的跑與跳中建立自信與體能，多節訓練打好田徑基本功，快樂愛上運動。
🏄訓練地點：葵涌運動場(葵芳站)
日期：14,16,21,23,28,30/7, 4,6,11,13,18,20,25,27/8 (逢星期二及四)
時間：17：30-18：45
對象：荃葵青區6-12歲對田徑有興趣學生
💯先上課後付款✨
每課節：$120
主辦單位 Thematic Sports
查詢熱線：91522259
💮訓練節內容：
1. 基礎跑姿與跳躍入門
2. 起跑動作與蹬跳
3. 加速跑與跳遠助跑
4. 核心穩定性與落地緩衝跑
5. 彎道跑與跳躍協調性
6. 衝刺能力與垂直跳
7. 體適能遊戲日
8. 步頻訓練與連續跳
9. 起跑反應與跳遠起跳 跑
10. 耐力跑與多方向跳
11. 分段計時跑與跳高初階
12. 比賽模擬（短跑）
13. 比賽模擬（跳躍項目）
14. 總測驗＋頒發證書
證書說明：
完成滿10堂或以上訓練並通過60/100米 或 200/400米測驗，即可獲頒「荃葵青區暑期短跑跳躍訓練班2026」修畢及成績證書。
報名提示：
1. 穿著舒服合適的運動服及跑鞋，必須帶備足夠飲用水，如有需要可帶備跑步釘鞋。
2. 必須了解此項跑步訓練屬於劇烈運動，需確定身體狀況能夠參與。
3. 訓練課沒有跳遠沙池開放使用。
🔥訓練目的：
內容：透過多課節內的短跑與跳躍之基礎訓練，提升學生的速度、爆發力與協調性，培養正確運動習慣，啟發對田徑的長期熱情。
教練：擁有超過20年跑步訓練經驗、體適能精英教練導師證書、前田徑港隊受訓成員等等相關訓練經驗資料
報名連結：
https://form.jotform.com/261651187013452